建议:在训练后使用抗力fHAv作桥式伸展(BridgeStretch),它不仅能伸展核心肌群、胸肌、VZ0l膀甚至是你的背阔肌CXou
但是,除此之外,他B5JF会开创一项平行的工OPAZ,通常是在非营利机Xprn,每周占用10个小时。